Οι «Χρυσές» Δίαιτες των Stars
Στο σύγχρονο ποδόσφαιρο και μπάσκετ, το ταλέντο δεν αρκεί. Όταν οι ρυθμοί είναι εξοντωτικοί και οι αθλητές καλούνται να αποδίδουν στο 100% μέχρι τα 38 ή και τα 40 τους, η κουζίνα μετατρέπεται σε… επιστημονικό εργαστήριο.
Από τα ωμά ψάρια και τα «μαγικά» βότανα, μέχρι τις εμμονές με το νερό, αυτοί είναι οι extreme κανόνες διατροφής των κορυφαίων του πλανήτη.
Κριστιάνο Ρονάλντο: 6 γεύματα την ημέρα και… «Water only!»
Ο άνθρωπος που έχει μετατρέψει το σώμα του σε βιολογικό θαύμα στα 41 του, δεν αφήνει τίποτα στην τύχη.
- Το μενού: Τρώει έως και 6 γεύματα την ημέρα (κυρίως κοτόπουλο και ψάρι – λατρεύει τον ξιφία και τον μπακαλιάρο), όλα μαγειρεμένα χωρίς καθόλου λάδι και αλάτι.
- Η εμμονή: Ξέχνα τα αναψυκτικά και τους συσκευασμένους χυμούς. Ο CR7 πίνει μόνο νερό και μάλιστα σε συγκεκριμένη θερμοκρασία, ενώ έχει γίνει viral η κίνησή του να εξαφανίσει μπουκάλια γνωστού αναψυκτικού από συνέντευξη τύπου.
Λεμπρόν Τζέιμς: 1,5 εκατομμύριο δολάρια τον χρόνο για το σώμα του
Ο “King James” παίζει ακόμα στο κορυφαίο επίπεδο του NBA, ξοδεύοντας μια περιουσία ετησίως μόνο για τη συντήρηση του οργανισμού του.
- Το μενού: Πριν από τους αγώνες, το μενού περιλαμβάνει στήθος κοτόπουλο και λίγα ζυμαρικά ολικής άλεσης για υδατάνθρακες. Μετά το παιχνίδι, σειρά έχει ένα protein shake και φρέσκα φρούτα.
- Το «μυστικό»: Για μεγάλα διαστήματα κόβει εντελώς τη ζάχαρη, τα γαλακτοκομικά και τους υδατάνθρακες, ακολουθώντας μια αυστηρή παραλλαγή της Paleo δίαιτας.
Λιονέλ Μέσι: Η «επανάσταση» του Ιταλού διατροφολόγου
Παλαιότερα, ο Μέσι ήταν γνωστός για την αγάπη του για την πίτσα και το κόκκινο κρέας. Όλα άλλαξαν όταν συνάντησε τον Ιταλό διατροφολόγο Τζουλιάνο Ποζέρ.
- Η αλλαγή: Ο Ποζέρ έβαλε «χιαστό» στη ζάχαρη και το επεξεργασμένο αλεύρι.
- Η 5άδα της επιτυχίας: Η δίαιτα του Μέσι βασίζεται πλέον σε 5 πυλώνες: Νερό, καλό ελαιόλαδο, δημητριακά ολικής άλεσης, φρέσκα φρούτα και φρέσκα λαχανικά. Το κόκκινο κρέας μειώθηκε στο ελάχιστο, και η διαφορά φάνηκε αμέσως στην αντοχή του.
Νόβακ Τζόκοβιτς: Ο «βασιλιάς» του Gluten-Free
Ο Σέρβος τενίστας άλλαξε την καριέρα του όταν ανακάλυψε ότι έχει δυσανεξία στη γλουτένη. Από τότε, η διατροφή του έγινε σχεδόν θρησκεία.
- Το μενού: Είναι αποκλειστικά plant-based (φυτική). Ξεκινάει τη μέρα του με ζεστό νερό και λεμόνι, ακολουθεί χυμός από σέλερι και ένα πλούσιο smoothie από superfoods.
- Το highlight: Δεν τρώει τίποτα που περιέχει γλουτένη, γαλακτοκομικά ή επεξεργασμένη ζάχαρη, ενώ κάνει συχνά διαλειμματική νηστεία (intermittent fasting) 16 ωρών για να αποτοξινώνει τον οργανισμό του.
Το Συμπέρασμα
Αν νομίζεις ότι οι stars των γηπέδων στερούνται τα πάντα, έχεις δίκιο. Πίσω από τα εκατομμύρια, τα highlights και τα τρόπαια, κρύβεται μια καθημερινότητα γεμάτη ζυμαρικά ολικής άλεσης χωρίς σάλτσα, τόνους νερού και μηδενική ζάχαρη.
Εσύ, θα άντεχες να φας σαν τον Κριστιάνο έστω για μία μέρα;
